Temps de cuisson Butternut

La courge butternut, également connue sous le nom de doubeurre, est une variété de courge d’hiver très appréciée pour sa chair tendre et son goût délicatement sucré. Pour profiter pleinement de ses qualités gustatives, il est essentiel d’opter pour un temps de cuisson adéquat. Dans ce guide, découvrez les différentes méthodes de cuisson de la butternut et les astuces pour réussir à coup sûr cette étape cruciale de votre recette.

Cuire la butternut à l’eau

Cuisson à l’eau bouillante

Cuire la butternut à l’eau est sans doute la méthode la plus simple et la plus rapide. Voici comment procéder :

1. Commencez par éplucher la courge avec un économe ou un couteau bien aiguisé.
2. Coupez-la ensuite en deux dans le sens de la longueur pour ôter les graines à l’aide d’une cuillère.
3. Découpez la chair en morceaux de taille moyenne (environ 2 cm).
4. Plongez les morceaux dans une casserole d’eau bouillante salée.
5. Laissez cuire pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les morceaux soient tendres à la pointe d’un couteau.
6. Égouttez-les et servez selon votre recette.

Notez que le temps de cuisson peut varier en fonction de la taille des morceaux. Plus ils sont gros, plus il faudra les cuire longtemps.

Cuisson à la vapeur

La cuisson à la vapeur permet de préserver encore mieux les nutriments et la saveur de la courge butternut. Pour cela, vous pouvez utiliser un panier vapeur ou une cocotte-minute.

• Panier vapeur : comptez environ 20 minutes de cuisson pour des morceaux de taille moyenne.
• Cocotte-minute : le temps de cuisson sera réduit à 10-12 minutes sous pression.

Cuire la butternut au four

La cuisson au four est idéale pour réaliser des plats gratinés, des légumes rôtis ou des purées onctueuses. Suivez ces étapes pour cuire votre butternut au four :

1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
2. Épluchez et coupez la courge en deux, puis retirez les graines.
3. Découpez la chair en morceaux ou en tranches.
4. Disposez les morceaux sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
5. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et assaisonnez à votre convenance.
6. Enfournez pour 30 à 40 minutes, en retournant les morceaux à mi-cuisson pour une cuisson homogène.

Variante : la butternut rôtie entière

Pour une présentation originale, vous pouvez également cuire la courge butternut entière au four. Pour cela, il suffit de couper la base et le haut de la courge, puis de l’entailler légèrement sur toute sa surface avec un couteau pointu. Placez-la ensuite dans un plat allant au four et enfournez pour 45 minutes à 1 heure à 180°C (thermostat 6), jusqu’à ce que la chair soit tendre.

Cuire la butternut au micro-ondes

Le micro-ondes est une option intéressante pour gagner du temps, surtout si vous prévoyez de réaliser une purée ou une soupe. Voici comment procéder :

1. Épluchez et coupez la courge en deux, puis retirez les graines.
2. Découpez la chair en morceaux et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
3. Ajoutez un fond d’eau et recouvrez le plat d’une cloche ou d’un film plastique en veillant à laisser une petite ouverture pour la vapeur.
4. Faites cuire à puissance maximale pendant environ 10 minutes, en vérifiant régulièrement la tendreté des morceaux.

Cuire la butternut à la poêle

La cuisson à la poêle permet d’obtenir des morceaux de butternut légèrement caramélisés et croquants, parfaits pour accompagner une viande ou un poisson. Suivez ces conseils pour réussir votre cuisson à la poêle :

1. Épluchez et coupez la courge en deux, puis retirez les graines.
2. Découpez la chair en petits morceaux ou en lamelles fines.
3. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive.
4. Ajoutez les morceaux de butternut et faites-les revenir à feu moyen pendant environ 20 minutes, en remuant régulièrement.
5. Assaisonnez selon vos préférences et servez bien chaud.

Comment choisir sa courge butternut ?

Pour réussir la cuisson de votre butternut, il est important de choisir une courge de bonne qualité. Voici quelques critères à prendre en compte lors de l’achat :

• La peau : elle doit être lisse et uniforme, sans taches ni fissures.
• Le poids : une butternut de bonne qualité sera plutôt lourde pour sa taille.
• Le pédoncule : vérifiez qu’il est sec et bien attaché à la courge.
• La conservation : choisissez une courge butternut stockée dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière et de l’humidité.

En suivant ces conseils, vous serez en mesure de maîtriser parfaitement le temps de cuisson de la butternut, quel que soit votre mode de cuisson préféré. Vous pourrez ainsi profiter pleinement des saveurs délicates de cette courge d’hiver et réaliser de nombreuses recettes savoureuses et variées.